2020.02.09 - IV Длительная из Строгино в Ромашковский лес, ~18км=2 часа

Четвертая наша совместная тренировка в рамках подготовки к Московскому марафону-2020.
Настало время прибавлять нагрузку!

Погода была сказочная - подсыпало снежка, а морозы, бушевавшие всю неделю, немного стихли. Стартовали мы при -6, а финишировали когда стало немного теплее;).
Место старта традиционное - Строгино, причал Троице-Лыково.

Маршрут проложили по неизведанным пока для нас местам - в сторону МКАДа.
Стартовали вверх по течению реки. Пробежали по набережной вдоль усадьбы Троице-Лыково,
  
 поднялись к 1й Лыковской улице, по ней пробежали до одноименного 1го Лыковского проезда.
По нему добежали до МКАДа. Переправились на другую сторону по надземному переходу.
А вот дальше нас взяли сомнения, куда бежать?!
В раздумьях перебрались на другую сторону Рублевского шоссе. Протиснулись между дачными поселками Дружба и Рублево-10.
 И вот он лес!

Дальше побежали в сторону реки. уперлись в водозабор.


Взяли левее и по кругу, не добегая Рублево-Успенского шоссе, развернулись в обратную дорогу.
Тем не менее сегодня за нами уже 18км и почти 2 часа пробежки по самым экологически чистым  местам Москвы и Замкадья;).

2020.01.26 - III Длительная из Строгино на Щукинский полуостров и обратно, 14.5км

Вот уже третья наша совместная пробежка  в январе и в новом году!
На этот раз выбрали маршрут в другую, нежели две недели назад, строну - вдоль по течению реки.
Стартовали из Строгино от пристани Троице-Лыково в 9:00 воскресенья.
Побежали в сторону Щукинского моста.


Дорожки были неплохо оборудованы.


Накануне опять подморозило и выпал снежок.

Сам полуостров не заасфальтирован - куча тропинок во всех направлениях. И, не смотря на то, что на карте он выглядит небольшим, оббежать его по периметру будет не легко. К тому же он практически лежит на уровне реки. А значит весной его заливает вешними водами.

Виды открываются потрясающие.

(вид на Строгино откуда мы стартовали. Высотки - это район стадиона "Янтарь")

Между тем место не пустынное, даже утром в воскресенье на нем гуляет много людей, в том числе с собаками, что конечно не здорово для сохранения природы.. А уголок чудесный.

(деревья, вырастающие у края воды весной повреждает ледоходом, иногда выворачивая на землю, но не все деревья сдаются, многие продолжают расти!)

Обежав полуостров по периметру, мы вернулись в исходную точку путешествия - в район пристани Троице-Лыково.

2020.01.12 - Длительная из Строгино в Крылатское и обратно, 14км

Вторая совместная тренировка в новом году.
Первая состоялась 01.01 - бегали из Хорошешво-Мневником в Серебряный бор. Сегодня встречались на другом берегу Москвы-реки - в Строгино на пристани Троице-Лыково.
Бежали втроем - с супругой и Милой. Обе готовятся к своим марафона в этом году;).

Утром подморозило - было откровенно скользко!
Поверхность реки покрыл тонкий ледок.



Побежали от пристани в сторону МКАДа - вверх по течению, вдоль усадьбы Троице-Лыково,


  поднялись на 1-ю Лыковскую улицу, перешедшую в одноименный проезд, затем леском обогнули войсковую часть и выбежали на Крылатскую улицу - в район Крылатское. По оной улице спустились в парк Москворечье и пробежали по трассе местного Крылатского паркрана - вплоть до Живописного моста.
Затем развернулись и побежали обратно.
Километраж получился небольшой, но с учетом скользкой поверхности можно поставить зачет!;)
Следующая совместная пробежка через 2 недели!)