вторник, 17 июня 2014 г.

2014.06.14 - XVI ПаркРан в Северном Тушино, 5км=18.02 PCR

Выпали длинные выхи - 4 дня подряд! Невероятно и при этом не жарко! Но с ежедневными дождями:\.
Стартов как всегда было - только выбирай! Я и выбирал. Побегушка "Чаепитие в Мытищах" - 12.06. Но это если пробежишь (30+км), то потом только релакс и остается - какие тут старты?!

На Кремлевскую милю в этот же день снова забил - дистанция там непонятной точности, да и протокола потом не дождешься.

На воскресенье 15.06 Вячеслав Дегтяренко определил Медицинскую тройку. Но у друга в субботу вечером свадьба!:\\ Причем за пределами сталоицы. Не приехать я не мог. Приехать и не погулять - тоже.

Долго думал, как усидеть на двух стульях - и посоревноваться и на свадьбе у другана позажигать. Понимание пришло не сразу - в пятницу вечером решил сбегать ПаркРан - в субботу утром!!)

Последний раз ПаркРан я бегал аж 1 марта! Т.е. это будет всего 2 старт на Новом ПаркРане, третий - в этом году, а всего - пятый;).
Посмотрел статистику. Оказывается до предыдущего 15 ПаркРана я оставался лидером своей возрастной категории M35-39 (ВМ35-39) на ПaркРанах в Северном Тушино. И вот пару недель назад это самое лидерство у меня с результатом 18.03 отобрал Виктор Николаев, а неделю спустя он же "подрезал" еще до 18.02;)).

На этот результат и ориентировался с учетом сложности трассы, а также текущего уровня бега на прошлой неделе;). Конечно как максимум хотелось разменять 18 минут - тем более, что погода позволяет. Но фактор старта в 9:00 тоже должен кое-что "заминусовать"...

Но то предположения, а утром я чуть не опоздал: пришлось в качестве разминки трусить от метро. Порядка 800 м - вот и вся разминка. Старт обычно никогда не бывает вовремя, поэтому успел переодеться;).

Предстартовое фото:



(автор фото: Мария Ильина)

В качестве рабочей обуви выбрал Adidas AdiZero Ace. Полагал, что это будет оптимальным выбором.

На старте встал в первый ряд справа;).

Стартовал вроде не быстро, но почему-то никто из молодых не стал лидировать.

(автор фото: Марина Левина)

Уже после старта почувствовал, что кроссовки проскальзывают на мокрой брусчатке, коей было вымощено значитлеьная часть трассы:\\. Вода не взялась с неба - перед стартом поработала поливалка:((.

Первый км+ идет под горку - бегу с запасом, чтобы не накушаться раньше времени! Открывается нехилое дышание - это все из-за раннего старта, не иначе!;)

Вот и первый подъемчик. Беру его нормально. Дальше переход на тартан велодорожки - уже не скольжу и бегущие за мной отстают;).
Далее бегу один, становится сложно держать темп.
Техника тоже страдает:\\.

Последний кусок в ~1.2 км пытаюсь набежать, а на часах уже 13.36.
Концовка выходит не очень. Как ни давлю, финиш выходит только 18.02...

(автор фото: Мария Ильина)

Нда, была бы конкуренция подольше - пробежал бы получше;).
Поставить рекорд в группе не удалось - всего лишь повторил, а значит остался на второй позиции;).
Тем не менее, поставил персональный рекорд трассы и ПаркРанов вообще!;)
После финиша еще чуть более 1 мили заминки и домой!
Заодно, пообщался с ребятами и договорился о завтрашней длительной в парке Сокольники;)).

среда, 11 июня 2014 г.

2014.06.07 – III «Зеленый марафон Сбербанка», 4.2км=14.50


Это мероприятие проводилось уже в третий раз, но так получилось, что бежал его в первый – в прошлом году в день старта проводилось Первенство ЗАО по кроссу и я, хотя и регистрировался, стартовать не смог.

В этом году зарегистрировался на сайте оргов сильно заранее – что-то в районе 80 места, зарегистрировал и жену.

В прошлом году стартовали 17.05, а в этом почти через три недели – уже в июне – могло быть жарко! Но дистанция всего в чуть больше 4 км – можно постараться и не упариться;).

В прошлом году стартовали в Лужниках от БСА, в этом году - вокруг ГЗ МГУ. В принципе и там и там зеленые места с развитыми деревьями, дающими много хорошей тени.

За несколько дней до старта на мое мыло пришло напоминания о старте, а накануне пришло письмо с указанием точного номера – 2477 - у меня и 2479 – у жены. И это при том, что я регился с самого первого дня, когда регистрация открылась! Сколько же всего лимит участников?
Крупный старт получается! При том, что Сбер проводит аналогичные акции и в других городах! Понятно, что для сотрудников это мероприятие с «желательной» явкой, но все равно солидно!

В сопроводительном письме указывалось, что лучше прибыть на место и получить пакет участника за полтора часа до старта, т.е. в 10:30. Старт в 12:00 при прогнозе в +31…

Альтернативой был ПаркРан в одном из четырех парков. Но старт в 9:00, да и бегал я уже.. Другой альтернативой были старты на Урбанатлоне по Воробьевым горам и Тушинский полумарафон. Но 15 км и 21 км по такой погоде – это еще похлеще!

Все же поехали к МГУ.
Припарковаться ближе километра реально было только по пропускам! Ну и ладно, пока туда, пока сюда – вот и разминка!) Пошли получать номера.

Площадь перед ГЗ была разделена на несколько крупных кластеров – зона регистрации, камера хранения, сцена, зона старта. Была даже детская площадка. К сожалению детей сегодня не взяли – старший приболел, да и младший капризничал, пришлось подключать тещу.

Зона регистрации состояла из нескольких палаток с вывесками из номерных диапазонов. К моей очереди практически не было, а вот к палатке «4001-5000» стояла конкретная очередь! Еще одна нехилая стояла за получением мужских футболок.
Но не успел я ее отстоять, как увидел, что она удвоилась! Т.е. основное количество участников пришло меньше, чем за полтора часа.

На регистрации встретил Дмитрия Тарасова – оказывается организаторами выступает Новая Атлетика!)

Их хедлайнеров встретил только Сергея Зырянова, больше никого. Похоже победитель уже известен).

Разминаться пошли минут за 40, стараясь держаться в тени. Перед разминкой напились воды;).
Пробежал всего пару км – ноги после вчерашней разминки были какие-то вялые:(. Потянулся и поускорялся. Вроде мышцы отпустило.
 За 10 минут пошли в зону старта. Жену поставил посередине, а сам встал на первую линию;).


Увидел Юрия Сипатова – главного судью соревнований – значит трасса будет точной!)

Солнце к этому времени закрылось высотной облачностью – перистыми облаками. Это не спасало от инсоляции, но хоть как-то убирало прямые солнечные лучи. Ладно, бежать четверть часа – можно продержаться!;)

Старт дали на пару минут пораньше. 

После выстрела вперед не пошел - в первый (левый) поворот вошел во втором десятке, потом даже какое-то время бежал на 20 месте. Вокруг одна молодежь! Понятно, что те, что бежит в футболках от оргов, здесь задержутся не надолго и отстанут;).

И действительно, не прошло и 1 км как я бежал уже на 12 позиции:). Но рядом никого знакомых!

На отметке «1км» у меня было 3.28 по моим – пока нормальное начало – для меня сегодняшнего!. Теперь продержаться бы…

Трасса изобиловала поворотами, но асфальт был хорошим, рядом почти никого – бежал и наслаждался.
Потом конечно начало поджимать - пришлось удерживать скорость - 7.10 и 10.40 - отметки на отметках "2км" и "3км". Думаю, что по точности они стояли «+\-».
В районе второго км стоял ПП – ну понятно, много бегунов – сотрудников Сбера -  бегает только здесь и сейчас, а потом весь год отдыхает;).

На спуске к Мичуринскому проспекту слегка ускорился, технично отработав конец спуска и перед в подъем и сразу прошел парочку молодых бегарей, выйдя на 10 позицию!))

 Однако на последовавшем после подъеме пришлось фактически бросить бежать - стало очень тяжело, а до финиша еще минуты четыре. И меня тут же обошли старые знакомые - Юра Володин и одноклубник Дима Коробов! Где же это они бегали-то? Выходит «пасли» меня за моей спиной!?;))


Они ускорились в подъем, а я отдыхал;). Как только горка стала положе, попробовал переключиться – получилось! Сначала Юрий, а потом и Дмитрий ушли обратно за спину! А теперь отдыхать некогда – только после финиша!

Посмотрел вперед - 700 м до финиша - увидел лидера Сергея Зырянова, которому до конца дистанции оставалось метров триста, за ним пустоту примерно в 1 минуту, а потом парочка, не торопящихся разделить оставшиеся места на пьедестале.
Дальше еще пробелы и бегущие поодиночке и парами.

Вот и последний поровот, парень впереди приблизился неприлично, попробовал отработать финиш - вышло кривовато. Я никого не достал, но и меня тоже никто не обошел:). Замкнул десятку!
На финише дали дипломчик в который можно было вписать свои данные.

Не знаю, будут ли протоколы, у меня ~14.50 по моим.
А это точный до секунды повтор времени воскресного старта на Благотворительном старте «ВДНХ-Run» (где тоже было ~4.2км).


Нда, осталось только пожалеть о прежней форме  - мог бы претендовать на место в пятерке, а то и побороться за тройку;).

После финиша некоторое время соображал – где же вода? Панк-рок со сцены давил на мозг:(.
Но вот прошел чуть дальше и увидел воду. Честно говоря. Думал, что устану сильнее:).


Подождал жену, она прибежала ровно через восемь минут после меня.

К сожалению, вторая часть мероприятия оказалась сильно затянутой – при старте в 12:00, финише в ~12:30, награждение было только в 13:30, а посадка деревьев уже в 14:00!! Меня ждали дети, поэтому мы быстренько дотрусили до машины и собрались поехать домой;).

Правда сразу уехать не удалось – пульс у жены никак не хотел опускаться, пришлось некоторое время еще потрусить и прогуляться – сердце получило солидную нагрузку по такой жаре.

Порадовался, что удалось-таки пробежаться на этом мероприятии, правда, хотелось бы и дерево посадить и не одному, а с детьми, однако благоприятное время для успешной посадки и укоренения уже миновало:(.

В сети были еще ряд эмоций: помимо отсутствия наградного фонда, желательно финишерам на память выпустить нечто посолиднее, чем дипломчик – что-нибудь вроде значка или медальки. Ибо футболка «живет» полсезона-сезон, а значок более «долгоиграющая штука»!

воскресенье, 1 июня 2014 г.

2014.06.01 - "ВДНХ Run", ~4.2км=14.49


Накануне мне позвонили на мобилу с предложением пробежать на ВДНХ на благотворительном пробеге в День защиты детей. Я отказался, ибо вроде как были планы на Исаково.

На полумарафон в Исаково я в последний момент не поехал - в прогнозе была жара, а третий полумарафон за две недели по жаре бежать не хотелось.

Посмотрел про пробег на ВДНХ по инету - регистрация с 9:00, старт с 10:00. Место от старта - у ДК. Вот только длина дистанции в разных источниках была разной - от 4 км до 5.
Ладно, надо прогуляться с детьми, а заодно и пробежать, пока не жарко!

Место старта нашли благодаря подсказкам девушек-волонтеров на входе. На регистрации играла детская музыка. Номеров не было, прдлагалось запомнить свой номер в списке.

Основной контингент стартующих - местные студенты. Всего около полусотни человек, хотя мой номер был 77).
До старта было минут двадцать, но никто не разминался. Наверное, никому кроме меня это было не нужно).

Старт затянули, приехало телевидение, снимало интервью. Провели митинг. Итого полчаса задержки. Дул ветер и особо жары не чувствовалось, тем более, что воду организаторы предоставили.

Но вот позвали на старт. Встал слева.

Трассы я не знал, поэтому решил не торопиться, однако, учитывая, что большинство - студенты - начало может быть быстрым!

Старт давали выстрелом, записанным на каком-то носители, поднеся оный к мегафону. А поскольку при этом давали обратный отчет, нервы у молодых не выдержали и ... Пришлось догонять нетерпеливых.

Вперед сразу вырвалось человек семь. Мне пришлось их преследовать. Дорога пошла под горку и я вскоре понял, что бегу на пределе! Так долго продолжаться не будет! И действительно, все кроме лидера как будто встали и я вышел на вторую позицию.

Неплохо! Посмотрел на лидера - похож на лыжника. Протянет так фигачить? Сзади как будто даже шаги затихли;).

Трасса была отчасти знакома - здесь в прошлом году
Nike проводил свои три старта.

Но недолго музыка играла - сзади мне на хвоста сели двое. Посмотрел на часы - пятая минута бега. А еще через три минуты эти двое меня обошли и стали отрываться. Я держался до последнего - оторвутся, а я не знаю трассы - перед лидером ехал судья на веле, но и только! Хотя нет, по левой стороне порой стояли волонтеры.

Меня стало накрывать - вчерашний старт дался не легко и сил на сегодня осталось не много. Вся троица оторвалась. Пошли какие-то повороты - в одном месте побежал просто на угад - не ошибся;).

Вот еще поворот и вон там финиш.

Отсекаю сам себя после финиша, ибо никто не спрашивает моего номера и не отмечает. На часах 14.49. Сколько было длины?

Финишируют остальные участники. Ольга, если бы побежала, могла быть в тройке!;))
Ладно, коротко заминаюсь, переодеваюсь и иду гулять с сыном.
Потом уже дома промерял трассу по Яндексу, вышло
~4.2 км. Т.е. темп вышел по 3.32/км, что для меня сегодняшнего неплохо!;)

Погуляв с сыном, вечером сбегал заминочный кросс по Серебряному бору - еще чуть меньше 12 км. Итого чуть меньше 18 км за день.