среда, 22 августа 2018 г.

2018.08.16 - IV Тыща в Мытищах, 1000м=2.57,9 SB

Наконец-то в этом году стартовал на 1000м.
(есть у меня такая традиция года эдак с 2007 - ежегодно бежать 1000м из 3 минут;)

На своих стартах серии "Штука-тур" лично бежать не получается уже второй год подряд:(..
Пришлось ехать в Мытищи - на серию Вадима Камышного "Тыща в Мытищах" - не был там вот уже 5 лет!

С погодой повезло - обычно старты там проводятся по средам, а в среду в Москве и окрестностях был дождевой апокалипсис;).
Но старт перенесли на четверг и это сыграло всем на руку.
Минус был один - стартовали поздновато и при искусственном освещении - это разумеется перестраивает всю систему восприятия, снижая кпд спортсмена (ИМХО, конечно).

Темп из 3.00 для меня был не прикатан - в активе лишь фартлек в прошлый четверг.
Поэтому начал осторожно, а присутствие в забеге 10 человек, в основном молодежи, привело к быстрому началу у большинства - 1 вираж бежал чуть ли не по третьей дороге!
Второй вираж впрочем тоже бежал не у бровки, а по второй - пришлось обгонять по виражу молодого..

Первые 400м в районе 1.10 - с запасом по ощущениям (примерно 34"+36").
Третьи 200м успокоился в тылу у другого молодого и получил 1.47(+37") на отметке 600м. Пришлось прибавлять, а значит снова обгонять по виражу!
За 300м пошел финишировать - силы-то оставались!

Из-за темноты дорога не просматривалась - видел спину Димы Антонова (секунды две отставания) и еще Сергея Воробьева (еще 2-3 секунды впереди от Димы).

В итоге за 200м до финиша 2.22(+35") (800м).

И продолжение атаки (раз уж начал!) на последних 200м - впереди по-прежнему вижу только Дима Антонова и Сергея Воробьева. Ну Серега-то финишер сильный, а вот Дима...
Выхожу на последнюю прямую... и силы заканчиваются - буквально схватывает все рабочие мышцы и даже предплечья - последние 100м как в тумане, буквально - по такой темени!..
И Серега и Дима ушли.
Ну, а я так и добежал в районе 2.58 (+36")...

Дали 2.57,9 - нормально!
Т.е. примерный расклад: 34+36+37+35+36.

Мышцы схватило порядочно: ЗПБ на правой ноге, стопы, икры, но после заминки отпустило (до утра).
По результату - раз из 3 минут, значит "зачет"!;)
Но тут же стоит посчитать запас, благодаря которому, результат можно улучшить: 2 обгона по виражу +старт по третьей дороге +пара секунд на освещение - итого вполне можно выбежать из 2.55;).

Следующий старт в Мытищах (на 1000м) 6 сентября, еще один можно сделать в рамках Гераклиона 15 сентября. Но На Гераклионе по итогам старта на миле в мае, я отобрался в финал "Рулетки"...
Да и 6.09 буду под воздействием 5К от 02.09. Надо думать;).