понедельник, 14 апреля 2014 г.

2014.04.06 - "Первый забег", 5км=18.06

Это был 14й старт с начала года и четвертая пятерка.
После невнятного старта неделю назад, хотелось разобраться, что со мной происходит.

На неделе поускорялся на коротких отрезках от 100 м до 300 м в сумме набрав почти 3 км. пробежал кроссик на 12 км - пульс в норме, а прухи нет.
В пятницу сделал разминку по ходу 6км сделав аж 8 ускорений по 100 м - все вроде нормально.
Но в субботу почувствовал слабость и жар - неужели простудился? Имммунитет явно подавлен:(..

Отсюда в день старта никакого настроения! Возможности пробежать в короткой форме, на что я надеялся, погода не предоставила:(. А бег в длинной - совсем не то!

Регистрация на старт была молниеносной - едва-едва попал в число 1500 счастливчиков. А вот жена с племянницей не попали... Предложил бежать без номеров.

Мои надежды на небольшую дозаявку в день старта не оправдались! Ее не было в принципе:(.

На месте старта орги разбили плааточный городок. Но, ИМХО, мест в мужской раздевалке не хватало - погода была едва выше нуля, дул ветер и раньше времени выходить не хотелось. Однако внутри дули мощные тепловые пушки - было жарко и душно. Чтобы не надышаться, ждал начала разминки снаружи. Потом пошел переодеваться, а затем, связав три мешка вместе (свой, жены и племянницы), сдал их (на время) в камеру хранения.

Вместе размялись трешкой;).



Бежать в короткой не решился - ветер, едва выше нуля, солнце в дымке облаков.
На ноги надел запасной вариант в виде Mizuno Aero IX - на Adidas AdiStar Competition не решился...

На старте встал в первый кластер - там полно нетопового народу - всем хотца попасть на фото в стартовом створе - есть над чем поработать оргам в будущем.

Старт дали точно в срок!



(автор фото: Мария Шальнева)



Понеслась!
Стараюсь никого из тех, кто не в курсе как бежать 5км быстро не снести. Удалось;)

Целился на результат около 17.00-17.30, поэтому решил начать в районе 3.25-3.30, поэтому отпустил всех, кто бежал быстрее. Догнал и пристроился за тройкой девушек (с сопровождающими), занявших в результате весь подиум;). МСМК Надежда Трилинская узнавалась с ходу!

Сначала держаться было сложновато, да и ветер в лицо немного напрягал. Потом вработался, разбежался и даже вышел полидировать - а почему бы нет? Свернул в правый аппендикс, отсек 1 км = 3.25. Неплохо!

Но тут началось нечто. Как и неделю назад меня ставит. Нет я пока пытаюсь перебирать ногами, но совсем не чувствую технику. И это гадливое ощущение, когда твоя группа медленно так уходит от тебя. Нет, хочу проснуться!!!

К моменту выбеганию из аппендикса на трассу стало понятно, что сегодня не будет улучшения прошлогоднего результата - добежать бы до SB!)

Бегу один - впереди бегущих не догнать уже, а сзади бегуны бегут, но пока на расстоянии.

Вот и разворот. Считаю, какой я среди тех, чтоб бегут с номером. Выходит 22-24.

Теперь бежать по ветру. Сразу становится жарко.

Скорость моя снизилась, хотя и бегу по ветру. Меня один за один обходит три человека, хотя и я кого-то догоняю и обхожу - не только у меня организм встал на паузу..

Из тех, что обошли узнал Максима Гончара и еще одного знакомого парня - Владимира Воробьева.

Пытаюсь сесть на хвоста хотя бы Максиму, удается.
Отметка "2км" скорее всего рано, жду следующую - "трешку".

(автор фото: Мария Шальнева)

Вот и линия старта - на другой стороне, здесь же (чуть раньше) отметка "3км", отсекаю - 10.47. Мда, это уже и SB сегодня не получится, как ни набегай на финиш..

Теперь дождаться разворота и попробовать набежать - может организм проснется?

Разворачиваемся, а ветер теперь в лицо! Перед разворотом отсек на отметке "4км" - 14.28 (3.41) - по МПК бежать не могу - свалился к темпу десятки - чуть быстрее ПАНО.

Прибавляю и практически сразу подбираю и Владимира, и Максима, и Тимура Султангараева, и Григория Качалова. Метров за двести, тезка делает ускорение из-за моей спины. Но увидев, что это он, у меня не возникает никакого желание его поддержать - он средневик, выбегавший из четырех минут на полторашке! Рваться, чтобы пробежать на пару-тройку секунд быстрее нет жалания.

Уже в финишных клетках достаю Евгению Кремену, бежавшую третьей, так и финиширую ей вслед;).

На моих часах 18.08, а через пару часов приходит инфа о чип-тайме - 18.06.

В итоговом протоколе по чип-тайму я опередил и Евгению и Владимира - они стояли на первой линии и поэтому мне удалось опередить их на 1";)). В итоге по чипу у меня 21 место и 22 "по пистолету".

На финише меня хватают знакомые, общаюсь, жду финиша племянницы и супруги;).
 Слава пробежала ~27.00, Ольга - 27.30 - обе ждали в своем кластере две минуты, пока дадут старт.

Пока ждал, сфоткался с Фуркадом;)



вобщем все про себя понял - пора поправлять съехавшую базу - на стайерские меня не хватает!:((

П.С.: дома обнаружил, что фирменная футболка - в этом году синего цвета - от меня ушла - прилипла в чьим-то рукам в раздевалке:((. Блин, даже не развернул - так и ускакала в оберточном полиэтилене:\\.

ПРОТОКОЛ: http://newrunners.ru/race/pervyj-zabeg-2014/past/results/
инфа на ПроБЕГе: http://probeg.org/new.php?id=2215

Комментариев нет:

Отправить комментарий